Zapotrzebowanie na witaminy – czy różni się dla kobiet i mężczyzn?
Każdy z nas powinien dostarczyć wraz z dietą wymagane ilości witamin i składników mineralnych. Dla wszystkich niezbędnych składników diety ustalone zostało dzienne zapotrzebowanie – wyraża ono taką ilość witamin i minerałów, która powinna być codziennie dostarczona wraz z dietą, aby nasz organizm funkcjonował bez zarzutu. Zazwyczaj mężczyźni wykazują nieco większe zapotrzebowanie na większość tych związków, co wynika przede wszystkim z większej masy ciała.
Niezbędny zestaw witamin dla kobiet i minerałów dostarczanych wraz z dietą powinien uwzględniać przede wszystkim:
- witaminę C, która spowalnia procesy starzenia się organizmu, wspomaga syntezę kolagenu i dba o kondycję skóry, jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu krążenia i nerwowego
- witaminę D przeciwdziałającą stanom depresyjnym, a także doskonale wzmacniającą kości
- wapń warunkujący mineralizację kości
- kwasy omega 3 wspomagające odporność oraz pracę serca i mózgu
- żelazo minimalizujące ryzyko rozwoju anemii związanej z comiesięcznymi krwawieniami
- witaminy z grupy B wspomagające pracę serca i mózgu; dla kobiet szczególnie ważna jest witamina B9 czyli kwas foliowy warunkujący prawidłowy rozwój płodu
Czy zestaw witamin dla mężczyzn różni się tak bardzo? Oczywiście panowie powinni dostarczyć wszystkich wymienionych uprzednio witamin i minerałów, ze szczególnym uwzględnieniem:
- kwasów omega 3 chroniących serce przed miażdżycą i zawałem
- magnezu wspomagającego pracę serca i mięśni
- cynku wspomagającego sprawność seksualną i płodność
- żelaza wspomagającego dotlenienie całego organizmu
- witaminy D wzmacniającej kości
- witamin z grupy B zapewniających sprawny przebieg procesów metabolicznych
Czy zasadne jest zatem stosowanie odmiennych suplementów diety? Przecież nie stosujemy na co dzień innego jadłospisu, prawda? Zatem w zupełności wystarczy jeden suplement diety dobrej jakości, o złożonym składzie. Jakim?
Uniwersalny zestaw witamin dla kobiet i dla mężczyzn
Większości z nas suplementy diety o złożonym składzie kojarzą się ze zwykłą multiwitaminą. Większość tego typu preparatów zawiera podstawowy zestaw witamin i minerałów, można jednak znaleźć suplementy diety o wzbogaconym składzie. Takim wartościowym suplementem diety jest Day&Night marki Cheers. Ten suplement diety wyróżnia się na tle innych preparatów multiwitaminowych kilkoma wyjątkowymi cechami:
- zawiera aż 12 witamin i 7 minerałów o doskonałej przyswajalności
- dostarcza adaptogenów, czyli standaryzowanych ekstraktów roślinnych zwiększających wydolność fizyczną i umysłową organizmu oraz wytrzymałość na stres
- stanowi źródło naturalnych antyoksydantów – bioflawonoidów cytrusowych
- składniki skomponowane są w postaci dwóch osobnych formuł – na dzień i na noc; zestaw na noc to minerały i aminokwas GABA a zestaw na dzień to witaminy, antyoksydanty i adaptogeny
Multiwitamina Day&Night to preparat clean label, co oznacza brak jakichkolwiek syntetycznych dodatków oraz najwyższą jakość produktu. Jest to suplement diety, który z powodzeniem może być stosowany zarówno przez kobiety, jak i przez mężczyzn. To uniwersalny suplement wspomagający wysiłek fizyczny, zwiększający zdolność do nauki i koncentracji, usprawniający funkcjonowanie układu nerwowego i sercowo – naczyniowego oraz odpornościowego. Regularne stosowanie tej multiwitaminy zapewnia kompleksowe wzmocnienie całego organizmu, warunkuje doskonałe samopoczucie oraz może stanowić cenne uzupełnienie profilaktyki zdrowotnej.
Autor: Joanna Kaźmierczak / CHEERS
www.cheers.com.pl