Dieta
Starania o smukłą sylwetkę warto zacząć jeszcze zanim nadejdą wakacyjne miesiące. Dzięki temu mamy czas na pozbycie się zbędnych kilogramów bez szkody dla zdrowia, co mogłoby mieć miejsce w przypadku chęci szybkiego wymodelowania sylwetki tu i teraz. Jeśli zależy nam na trwałym efekcie i utrzymaniu silnego, zdrowego organizmu, trzeba uzbroić się w cierpliwość i być konsekwentnym. Co jednak konkretnie warto robić, by ujędrnić ciało? Zajęcia gimnastyczne, siłownia, ujemny bilans kaloryczny, a może dieta pudełkowa? Sposobów na zdrowe modelowanie sylwetki jest więcej niż myślisz!
Proces odchudzania wymaga szczegółowego planu i konsekwencji. U wielu osób sprawdzi się metoda małych kroczków, u innych zadziałają drastyczne zmiany stylu życia. Jedno jest pewne – bez odpowiedniej diety i aktywności fizycznej redukcja masy ciała nie będzie możliwa. Chcesz wiedzieć co zrobić, aby schudnąć do lata?
Żywność świeża, aby przedłużyć jej przydatność do spożycia, podlega utrwaleniu. Trwałość produktów będzie też zależała od wybranej techniki utrwalania żywności oraz warunków przechowywania. Jak utrwalanie żywności wpływa na jej jakość?
Jeszcze niedawno dieta ketogeniczna była stosowana w celu wspomagania leczenia niektórych chorób. Obecnie stała się bardzo popularnym sposobem odżywiania , ponieważ okazuje się, że wspomaga i ułatwia zrzucanie zbędnych kilogramów. Zastanawiasz się nad przejściem na catering dietetyczny i chcesz zdecydować się na jedną z diet pudełkowych? Przekonaj się, czy dieta ketogeniczna jest dla Ciebie.
Piperyna to związek znany głównie z tego, że nadaje pieprzowi ostry smak. Jak się jednak okazuje, posiada o wiele więcej wyjątkowych właściwości – w tym na przykład wspomaganie procesu odchudzania.
Jak wyszczuplić uda? - to pytanie spędza sen z powiek wielu z nas. Często zdarza się, że nawet osoby o stosunkowo niskiej wadze zmagają się z nadmiarem tłuszczu w tym obszarze, szukają więc sposobów na to, by zniwelować problem. Czy odchudzanie konkretnej partii ciała jest możliwe? Co jeść, jakie stosować ćwiczenia? Sprawdźmy, jak uzyskać szczupłe uda.
W obecnych czasach coraz większą uwagę przykładamy do zdrowego stylu życia. Analizujemy składniki produktów, po które sięgamy, bierzemy suplementy diety i poszukujemy odpowiedzi na nurtujące nas pytania: Jak zrzucić zbędne kilogramy? Jak schudnąć zdrowo? Sposobów jest wiele, tylko należy je dopasować do indywidualnych potrzeb i codziennego funkcjonowania.
Ślub to wielkie wydarzenie, często poprzedzone kilkumiesięcznymi przygotowaniami i dużym stresem. W natłoku różnych spraw łatwo zapomnieć o zdrowych nawykach żywieniowych, czyli między innymi o regularnych posiłkach i odpowiednim nawadnianiu organizmu. To z kolei może skutkować kilkoma dodatkowymi kilogramami i pogorszeniem ogólnego samopoczucia. Co zrobić, aby w dniu ślubu wyglądać i czuć się dobrze?
Smaczne i słodkie przekąski wcale nie muszą być niezdrowe! Okres wiosenno-letni to idealna pora na spożywanie większej ilości owoców, które z powodzeniem mogą zastępować nam kaloryczne słodycze. Szczególnie truskawki cieszą się duża popularnością – uwielbiają je zarówno dorośli, jak i dzieci. Posiadają mnóstwo ważnych dla organizmu witamin. Przepisy z truskawkami to przede wszystkim pyszne desery!
Wszyscy pozornie wiedzą, że dieta powinna być zbilansowana. Niestety, gdyby zapytać o to przypadkowe osoby, mało kto byłby wstanie wyjaśnić, na czym to zbilansowanie właściwie polega. Wyjaśniamy, czym charakteryzuje się zbilansowana dieta i jak ją utrzymać.
Wizyta u dietetyka, tak jak u każdego innego specjalisty wymaga pewnego przygotowania. Warto sprawdzić, o co pyta dietetyk oraz co warto zabrać ze sobą na pierwsze spotkanie. Te i inne informacje znajdziesz w tym artykule.
Napar z ostrokrzewu paragwajskiego znacznie poprawia przemianę materii. Składa się na to kilka czynników. Pierwszy jest taki, że yerba mate hamuje nadmierny apetyt, powoduje uczucie sytości. Drugi – yerba mate oczyszcza organizm z toksyn, metali ciężkich, nadmiaru wody, złogów jelitowych, ponieważ zawiera dużo antyoksydantów i jest moczopędna. Trzeci – yerba mate poprawia perystaltykę jelit, dzięki temu, że obecne są w niej saponiny, które rozluźniają mięśnie gładkie jelit. Te cechy yerba mate pozwalają utrzymać zdrowy, rześki brzuch i wzmocnić zmęczone ciągłą pracą narządy wewnętrzne – narażone na choroby przez współczesny siedzący tryb życia z dominacją ciężkostrawnych posiłków.
Dieta ketogeniczna zwana także ketogenną, zaliczana jest do diet wysokotłuszczowych i nisko-węglowodanowych. Wyłączenie z codziennego jadłospisu węglowodanów i zastąpienie je tłuszczami, sprawi, że będziemy czuć się wyjątkowo lekko i będziemy mieć świetne samopoczucie.
Organizacja ślubu i wesela wymaga podjęcia szeregu ważnych decyzji. Jak przygotować się do najważniejszej w Waszym życiu uroczystości?
Stresujący tryb życia, ciągła presja czasu, pracoholizm, używki oraz niewłaściwa dieta powodują nie tylko zły stan zdrowotny, wywołując szereg różnorodnych schorzeń, ale także prowadzą do obniżenia ogólnego samopoczucia, co nierzadko przekłada się również na znaczące pogorszenie libido. Brak ochoty na seks, według najświeższych badań, wykazuje ponad 20 procent mężczyzn i kobiet na całym świecie. Jednym ze skutecznych sposobów naturalnego przywrócenia libido okazują się natomiast dobrze dobrane suplementy diety.
Mango to jeden z ulubionych owoców Polaków. Liczne badania pokazują, że mango nie tylko dobrze smakuje, ale też może zapobiec rozwojowi niektórych nowotworów czy obniżyć poziom cukru i cholesterolu we krwi. Ponadto złagodzi ból gardła, a także odchudzi. Sprawdź, jakie jeszcze właściwości ma mango.
Każda stolica rządzi się swoimi prawami. Nie inaczej jest z Warszawą. Większy ruch, dłuższe korki, wyższe ceny, szaleńcze tempo i mniej czasu – to wszystko spotyka niemal każdego mieszkańca Warszawy. Co zatem zrobić, aby żyło się tam nieco łatwiej i lżej? Sprawdź sam i przekonaj się, że Warszawa da się lubić!
Na sklepowych półkach pojawia się coraz więcej produktów oznaczonych jako „eko”, „bio” lub „organic”. Czy wybierając żywność z taką etykietą mamy pewność, że pochodzi ona z upraw ekologicznych, pozbawiona jest dodatków chemicznych i konserwantów a jej produkcja jest przyjazna dla środowiska?
Jeśli trafiłaś do nas, to pewnie szukasz sprawdzonych sposobów na pozbycie się zbędnych kilogramów. Zgadłam? Niemal z każdej strony jesteś bombardowana kolejnymi informacjami na temat diety, treningu, odchudzania. Jak spośród nich wyłuskać te naprawdę przydatne, bezpieczne, a przede wszystkim skuteczne? Przedstawiamy Ci kilka sprawdzonych metod na to, jak efektywnie zrzucić nadprogramowe kilogramy i zyskać szczupłą sylwetkę.
Niektóre powszechnie spożywane przez nas produkty mogą wywoływać nieprawidłową odpowiedź naszego organizmu, polegającą na nadmiernym wytwarzaniu przeciwciał IgG specyficznych dla składników konkretnego pokarmu. To z kolei skutkuje występowaniem różnorodnych, często bardzo niespecyficznych objawów klinicznych.
Niemal połowa Polaków ma problem z nadwagą – wynika z badań przeprowadzonych przez Millward Brown. I chociaż większość z nich przynajmniej raz w życiu podejmuje próbę zrzucenia zbędnych kilogramów, często ich wysiłki nie są skuteczne. Jeszcze częściej efekt okazuje się krótkotrwały.
Minus siedem kilogramów w miesiąc, bez zmiany swoich nawyków żywieniowych oraz bez katowania się dodatkową aktywnością fizyczną? To możliwe!
Szczupła sylwetka jest marzeniem większości kobiet, niezależnie od ich wieku.
Ślub zbliża się wielkimi krokami? W wirze ślubnych przygotowań do najważniejszego dnia w swoim życiu zapomnieliście zadbać o swoje ciało i sylwetkę?
Nadchodzi jesień, a z nią zazwyczaj dodatkowe kilogramy, ok 1,5-3 kg, gdyż nasz organizm przygotowuje się do nadejścia zimy i gromadzi dodatkową tkankę tłuszczową.
W dniu swojego ślubu każdy chce prezentować się jak najlepiej.