Aktywność fizyczna najlepszym sposobem na schudnięcie

Drakońska dieta nie jest najlepszym pomysłem. Przygotowania do ślubu są na tyle stresujące, że będziemy potrzebować dużo energii zwłaszcza na ostatnim etapie przygotowań. Niedożywione nie będziemy mieć siły na to wszystko. Dlatego zamiast katować się dietą, lepiej postawić na wysiłek fizyczny.

Sprawdzonym sposobem na poprawę sylwetki jest pływanie. Ta forma aktywności fizycznej pozwoli ładnie wymodelować sylwetkę tak, że będzie się ona pięknie prezentowała w sukni ślubnej. Warto też biegać, tym sposobem poprawimy wytrzymałość i kondycję. Można też wspólnie z partnerem zapisać się na kurs tańca. Na zajęciach tanecznych poprawimy wygląd sylwetki, a udział w takich zajęciach na weselu będzie jak znalazł.

Bardzo dobre efekty przyniosą ćwiczenia na siłowni lub w klubie fitness. Jeżeli jednak brakuje nam czasu na wyjścia do klubów, doskonałą alternatywą są ćwiczenia we własnych czterech kątach. Ćwiczyć można przy pomocy płyty DVD, bardzo pomocne są też sprzęty do ćwiczeń. Wybór takich sprzętów na rynku jest bardzo szeroki, dużym zainteresowaniem cieszy się orbitrek.

Pamiętajmy jednak, że nawet intensywne treningi tuż przed ślubem nie przyniosą efektów. Regularne treningi rozpoczęte 2-3 miesiące przed ślubem pozwolą pozbyć się nadmiaru tłuszczyku i ładnie wymodelują sylwetkę. Ćwiczyć nie trzeba codziennie, ale 3–4 treningi w tygodniu po około 40 minut są niezbędne. Ćwiczyć można co drugi dzień,   

Dieta przedślubna

Kilka tygodni przed ślubem starajmy się jeść rozsądnie. Odstawmy fast – foody, ograniczmy słodycze, niezdrowe przekąski, słodzone napoje. Starajmy się spożywać więcej warzyw i owoców. Jedzmy regularnie, najlepiej spożywać pięć mniejszych posiłków dziennie niż trzy duże. Dieta przyszłej panny młodej powinna być urozmaicona i bogata w witaminy i minerały, które korzystnie wpływają na wygląd skóry, włosów, paznokci.

Bardzo ważne jest też odpowiednie nawodnienie organizmu, które korzystnie wpływa na przemianę materii. Pijmy dużo wody mineralnej zwłaszcza podczas wysiłku fizycznego. Czarną herbatę i kawę warto zamienić na herbatę zieloną.

Artykuł zewnętrzny