Czy warto się odchudzać przed ślubem?

Decydując się na zrzucenie kilogramów przed ślubem, przede wszystkim musisz zastanowić się, jaki cel chcesz osiągnąć. Odchudzanie nie powinno polegać na kilkutygodniowym reżimie, po którym zazwyczaj pojawia się efekt jo-jo, a na trwałej zmianie nawyków, dzięki którym możliwe będzie utrzymanie idealnej sylwetki także po ślubie. Aby w racjonalny sposób przekonać się, czy faktycznie należałoby schudnąć, warto skorzystać z kalkulatora BMI (Body Mass Index), który daje możliwość szybkiego i wygodnego obliczenia własnego wskaźnika masy ciała.

Przedślubne zrzucanie nadprogramowych kilogramów musi odbywać się racjonalnie. Kluczem do idealnej sylwetki jest zbilansowana dieta oraz aktywność fizyczna.

Sposoby na idealną sylwetkę przed ślubem

#1 Ogranicz tłuste produkty i słodycze
Postaraj się ze swojego menu wykluczyć najbardziej kaloryczne produkty, zwłaszcza dania typu fast-food i tłuste przekąski typu chipsy, słone paluszki itp., które nie tylko powodują odkładanie się tkanki tłuszczowej, ale w nadmiarze negatywnie wpływają na pracę całego organizmu. Ogranicz do minimum również słodycze i cukry proste. Pomysłów na zastąpienie niezdrowych przekąsek jest naprawdę mnóstwo.

#2 Nie stosuj rygorystycznych diet
Utrata kilku nadprogramowych kilogramów nie powinna być wynikiem stosowania rygorystycznych diet (tzw. głodówek) przez krótki czas przed ślubem. Jeśli chcesz poprawić wygląd swojej sylwetki, postaraj się zmienić sposób odżywiania i wyzbyć złych nawyków już na kilka miesięcy przed ślubem. Diety cud niestety, ale nie istnieją.

#3 Zadbaj o regularną aktywność fizyczną
Chyba nikogo nie trzeba przekonywać od tego, że sport to zdrowie. Te przyszłe Panny Młode, które nie lubią się pocić, niestety ta wiadomość raczej nie ucieszy. Osiągniecie wymarzonej sylwetki nie jest możliwe bez regularnej aktywności fizycznej, zwłaszcza jeśli zależy nam nie tylko na utracie kilogramów, ale również na zgrabnym i jędrnym ciele. Aktywność fizyczna wcale nie oznacza morderczych treningów na siłowni. Jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłaś, pamiętaj, aby zacząć robić to z głową. Swoją aktywność zaplanuj rozsądnie - zacznij od większej ilości ruchu. Pamiętaj, że ćwiczenia wymagają systematyczności, ale też czasu na regenerację.

#4 Nie podjadaj wieczorami
Przygotowania do ślubu mogą sprawić, że wieczorami czujesz się zmęczona. Zaczyna brakować Ci też czasu na regularne posiłki. Dla zdrowia ważne jest nie tylko, co jesz, ale i kiedy jesz. Pory, o których spożywasz posiłki, w znacznym stopniu wpływają na przemianę materii. Jedzenie obfitych posiłków tuż przed snem, albo późne podjadanie obciąża układ pokarmowy i zaburza proces snu. Organizm zamiast na regeneracji koncentruje się na trawieniu. Co więcej, późne jedzenie dostarcza energii, której organizm nie jest w stanie wykorzystać, co sprzyja tyciu. Postaraj się więc, aby posiłki spożywać regularnie, w miarę możliwości o stałych porach. Na kolację unikaj ciężkostrawnych i obfitych dań. Ostatni posiłek najlepiej zjeść na tyle późno, żeby nie był głodnym w nocy i jednocześnie na tyle wcześnie, aby jego trawienie nie wpłynęło negatywnie na jakość snu. Przyjmuje się, że kolację najlepiej spożyć około 1-2h przed snem.

#5 Nawadniaj się
Przez stres związany z przygotowaniami do ślubu może ucierpieć również nawodnienie organizmu. Regularne picie wody oczyszcza organizm z toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii. Ponadto picie odpowiedniej ilości wody sprzyja utracie wagi. Dzięki odpowiedniemu nawodnieniu organizm zaczyna działać szybciej i sprawniej. Woda pozwala także tłumić apetyt przed posiłkami. Przyjmuje się, że kobiety powinny spożywać przynajmniej 2 litry wody dziennie.

#6 Dobierz właściwą suplementację
Suplementy diety nie spowodują, że z dnia na dzień w cudowny sposób utracisz kilka kilogramów w obwodzie, ale mogą stanowić wsparcie dla organizmu w okresie odchudzania. Suplementy na redukcję tłuszczu dostępne w ofercie Twój Cel To, dzięki naturalnym ekstraktom roślinnym, mają na celu wspomóc redukcję tkanki tłuszczowej, przyspieszyć metabolizm, a także powstrzymać łaknienie.

Suplementy na odchudzanie mają sprzyjać utracie wagi, nigdy jednak nie zastąpią zdrowej diety i odpowiedniej dawki ruchu.

Pamiętaj, aby przygotowania do ślubu rozpocząć odpowiednio wcześnie. Najlepiej pomyśleć o tym już około 6 miesięcy przed ślubem.

Artykuł powstał we współpracy ze sklepem oferującym naturalne suplementy diety bez GMO Twój Cel To.